之前身体和脸晒得很黑想变白怎么弄我平时都会打球的！
你好，从你的描述来看，注意防晒，坚持每天用牛奶或者是酸奶敷还要多喝牛奶和吃一些美白食品，如多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
用奶应该怎么敷！
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