杨淳医师
我坐俯卧撑后，觉得手上肌肉部位以上有点痛和胸部也有点痛。。而且我才做一天，一天才总共做不到40个呢！怎么办啊？我几乎不做俯卧撑的，现在才想锻炼。什么时间做最好？该怎么做俯卧撑来锻炼我的肌肉啊！
你好，根据你说的情况的话是很正常的情况的，一般长时间不锻炼以后肌肉任性和负荷都下降了，所以才会以锻炼有疼痛的，建议你要慢慢的由少增多来进行锻炼的
那什么时间锻炼才好呢？
早晨和晚上都可以的
有没有具体时间标准？
这个没有的，其实锻炼任何时间都好的，主要是适量和坚持的
早晨还没吃饭可以做俯卧撑吗？晚上10:30睡觉可以做吗
我在学校啊
可以的
恩，谢谢哈
不客气的
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