乔平医师
经常把白天跟晚上弄颠倒，时间长了对身体有啥伤害?怎样调节
建议睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素，归脾丸等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉.不要过早上床。
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问晚上总是睡不着，早上起不来，睡（1次对话）问最近一阵子，晚上总是睡不着，早（6次对话）问晚上睡不着，早上起不来（4次对话）问我晚上睡不着，早上起不来白天没（3次对话）问晚上睡不着，早上起不来，吃过早（2次对话）
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