杨灯荣医师
我的脂肪很顽固、很难减、一开始我控制食欲能力还是可以的、早餐就一个中性面包、午餐吃八份饱、晚饭都不吃、坚持了两个月、却只瘦了三斤、请问、还有没有更加有效的减肥方法？能够在一个月见到效果？
你好：减肥最好的方法，一是饮食控制，二是进行体育锻炼，每天不低于10000步，少吃甜食和肉制品，多吃点蔬菜和水果。
这些我都做得到。而且也尝试过、也坚持过、但没多大效果、我在服用左旋肉碱、请问、我这个年纪服用以后会不会有什么影响？
不用这个药，有副作用，还会反弹。
肌肉酸痛、脱发、口臭、乏力、指甲没有月牙、这是什么原因？缺乏什么？
微量元素缺乏，饮食不当。
那我要注意什么才能改善？
多吃蔬菜和水果，不要偏食。
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