李剑医师
最近一段时间都是这样的，睡得一点都不好！ 晚上一直会做梦，而且早上大部分梦都能记得，一天都没有什么精神！ 每天晚上都是晚上23点20分左右睡的。睡前半小时都要洗脸，摸护肤品什么的！ 白天有时候会午休，有时候不会！ 还有我有慢性阑尾炎，不知道这个有没有影响！ 我想问问医生，我这个问题出外哪，有什么办法缓解这种症状？
气血不足、阴血亏虚、劳累过度或是饮食失调等问题是引起您这样症状的主要原因。最好是可以去看下医生。如果不方便去医院的话，建议您自己买点健脑补肾丸和谷维素服用。另外，维生素B族对提高睡眠质量也有不错的效果，自己可以买来用。平时注意规律作息，不可以经常熬夜和过度劳累，还要适当的进行体育锻炼。
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