左脚脚踝扭了,有一点肿,最快的让它好起来,得如何做?多久?
首先建议拍片看看是否是有骨折。如果没有骨折可能是软组织伤。如果是软组织损伤建议损伤的前3天冷敷.损伤的3天后热敷试试.否则前几天热敷会加重出血和肿胀的。但是后面几天热敷却可以促进血肿和水肿的消散。还应该在当地医生指导下口服云南白药试试,另外建议扶他林擦患处。而且一定要注意休息.至少应该休息10天。
直走还可以,脚稍微歪一点就疼啊
没时间休息,还得天天上课来回走,还有训练
可能是软组织伤。
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