于信玲副主任医师
现年40 岁，20多年前因搬重物致腰痛，后经磁力共振诊断为腰4／5 椎间盘彭出。今腰部容易出现酸痛，没其它不适。请问压迫症状会否隨年龄增加而加重？是否要及早做手术？
可考虑请中医大夫看看，选用中药如六味地黄汤加减调治。睡硬板床，避免腰部受力。经常进行倒退爬坡锻炼。
何谓倒退爬坡锻炼
就是在上坡的路上倒退着走
好难找到适合场地，还有其它锻炼的方法吗？
楼梯就行
好危险啊
楼梯有什么危险呢，倒着上楼梯就行啊。
为何要倒着上
锻炼腰部的力量，帮助腰椎间盘突出的恢复及预防复发。
有没有其它更加易行的方法？
可以去医院腰部牵引及按摩治疗。
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