乔平医师
前一个月发现如果早上醒了不及时起床过一会儿就会感觉腰痛，当然不是很痛那种，以为是肾虚就吃了六味地黄丸，吃了一瓶了没有效果，请问医生这是什么症状？
与你平常睡弹簧床垫和长时间一个姿势工作也有关系的。建议你飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。这个效果还可以。
我没有睡弹簧垫，是硬板床在垫了一床棉被。需要坚持多少日子才会好啊，感觉好麻烦。如果去专门按摩店里按摩会有效果吗？
有效果的。但是应该是去中医院的理疗科推拿按摩啊。
那好谢谢！
不客气。
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