于信玲副主任医师
你好！除了我头发白多、怎么能变黑色？谢谢
身体还有什么不舒服不正常的表现？家人中还有什么人头发白吗？把舌头的照片发一张过来。
灯光看不清楚，可是你能看清楚？
家人都正常人，只有我一个人，我怎么做用法
这个照片看不清楚。多吃黑色的食物蔬菜如黑豆、黑米、茄子、黑芝麻、制首乌等。加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
先早餐食以后运动锻炼？这个图片，那天天吃会不影响身体？
起来就出去锻炼，然后回来洗漱吃饭。适量的吃。不要过量不要以此做饮食的全部。
明白，谢谢啦
不客气
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