我的大腿很肥，而且肉很软，腰也是，有没有什么办法可以减下来呢？快速的，和慢的分别是什么办法呢？跑步减的是哪个地方呢？会长肌肉吗？
您好，减肥其实是慢功夫的，最科学的方法就是控制饮食多锻炼身体的。您平时可以多跑步，爬山，跳绳等都是可以促进减肥的。
但是会不会长肌肉啊？
锻炼会使得肌肉纤维增粗的，但是也不会很明显的，不需要太担心的。
那有没有什么具体的按摩方法啊
光是锻炼，我也不知道，锻炼哪一块啊
按摩减肥效果几乎没有的，锻炼是整体性的，您说腿上肉多，那就以腿部活动为主，爬山，跳绳，跑步都是可以的，甚至是下蹲，蛙跳等
哦，那下蹲是减大腿还是小腿，跑步呢？我主要是大腿肥
锻炼是整体的，但是下蹲侧重于大腿的
那做仰卧起坐能不能减腰的肥啊？
可以的啊
哦，那蛙跳和下蹲哪个对减大腿效果更好啊？
蛙跳吧，蛙跳会很累的
哦，那减肥初期以多少个比较合适啊，后面以什么速度递增啊？
哦，那减肥初期以多少个比较合适啊，后面以什么速度递增啊？
这个没有具体标准的，您根据自己的实际情况来定，开始不要太多，不然腿会酸疼，影响走路的，慢慢适应了可以增加量的。
太感谢了(*^◎^*)
不客气的
有个小问题，无关乎生病的，就是在快速问医生上面怎么收藏医生啊
嗯，我觉得你真的是个好人啊，我差点也去学医了，，后悔啊
呵呵，行行有本难念的经的啊，没有学医也许您是庆幸的！祝您开心快乐每一天！
只是我经常生病，所以觉得自己应该去学医啊
哦，这样哈！
算了，不打扰你这个大忙人
哈哈，谈不上打扰的，有问题可以随时咨询的。
嗯，但是我就是不知道怎么收藏你啊，不知道还能不能遇到
应该是有咨询记录的，您好好找找应该能找到的，看看个人中心里，或者咨询一下客服的
对不起哈，刚刚去看病了，扁桃体发炎，要住院了，悲剧
没关系的，好好注意身体
嗯，谢谢，拜拜，(*^◎^*)
不客气的，拜拜！
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