我是一名护士，工作两年多了，我是输液室的，一紧张手就发抖厉害，平时别人看我参药，打针我就会紧张，手就开始抖了，想克服就是不行，两年多了，一直没有改善。很困扰我！该怎么办？
你好，你这种情况主要还是过度紧张，不自信造成的，建议你平时多加强训练，尽量不要去注意别人是否看你，把注意力放在自己的工作，加强练习，放宽心态，不断的告诉自己是可以克服紧张的
是不是焦虑表现呢
我也告诉自己可以的， 努力的去克服，为什么总不行呢？
夜班上了，睡眠质量很差。明明很困，就是睡不着！凌晨一点多睡，早上五点多就醒了。
晚间喝点牛奶蜂蜜，调理睡眠，必要吃点艾司唑仑治疗睡眠
有副作用吗
短暂性的服药是没有依赖性的
手抖是不是有点焦虑了
是因为紧张焦虑造成的，建议你可以尝试训练，比如在家让父母看着你参药，如果不抖的话，可以叫朋友来看着你参药，慢慢陌生人来也就不会斗的，这就是系统脱敏治疗
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