今天 跑步的时候 不小心给 弄到了，然后脱鞋看了下，发现肿了起来
你好：通过你叙述的情况，如果没有骨折不要担心，72小时内可以进行冷敷，超过72小时可以热敷，另外可以用点云南白药喷雾剂外喷，
这边没有 冰块，用冷水可以不？
没有 骨折，但是痛的要死啊
可以吃点芬必得止痛。
没有药品，用冷水敷 可以嘛？
可以的。
额 也就是说 把毛巾弄湿，敷起来，要多久才能好？
大约敷一小时，半个月以后可以恢复。
半个月啊。我还得上班啊。我现在敷，明天用那个膏药贴下 可以嘛？
现在肿得跟个 猪脚似的
不能用膏药，用云南白药喷雾剂外喷，上班可以得注意休息，脚要适当抬高些，不能从事体力劳动。
用 热水泡脚，可以吗
超过72小时可以的。
那没超过72小时呢？
可以冷敷。并吃点云南白药胶囊。
那可以 温盐水嘛？
不可以的。
只能用 冷毛巾敷了？
是的。
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