在不允许长时间睡眠的情况下,用什么方法可以使自己依旧精神一天?还有,什么方法能提高睡眠质量?让自己睡一个钟头等于别人睡两个钟头?
你好,上述情形,可用些有利于提神醒脑的药物调理,如服用西洋参胶囊,三餐规律饮食,请问还有相关问题吗?
不用药物呢?
多些运动锻炼
还有什么?
三餐规律
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