做提肛运动有什么好处呢，躺着做和站着做有什么区别吗?做提肛运动是不是有助于阴痉变大变粗呢?
你好，提肛运动有利于改善盆地的血液循环，增加盆底肌肉的张力，从而改善性功能哦，请问还有相关问题吗？
每天要做多久呢，要做多少下，晚上睡觉前做可以吗?
每天至少一百下，睡觉前做是可以的哦，
可以躺着做是吗?有时间规定吗?
阴痉能变大吗?
可以的，
一次要做多久呢?
每次七十到一百次
次数做到了，就不用管多长时间了是吗?
做久了是不是可以在性生活方面的持久率会增高点呢?
是的，长期坚持会改善你的性生活的
好的，谢谢
不客气
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