本人现在身高165厘米，体重180斤。超级喜欢吃零食，肉，甜食，我这个年龄肥胖会导致哪些疾病，我属于重度肥胖吗？如何能科学健康的瘦下来？能具体说下吗？如果能瘦下来，那我就重生了。另外我抽血挺难抽的血管根本看不见，打针也看不见血管挺难打的，如何让自己瘦下来，身体健康。血管也好找？有什么好方法适合我吗？
加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
要跑步吗？跑不动，跑没一会腿就好酸。咋办？
常吃红豆意仁米能减肥吗？
慢跑，逐渐的增加运动的量。如果是湿热体质则可以吃这个的。
经常几天解一次大手，尿黄，手脚经常出汗，汗脚脚臭，鼻子，脸，经常冒油，食欲旺盛，老是吃完饭还会吃好多零食，总感觉没吃饱，想吃东西，爱喝水。我是什么体质？
胃强脾弱
那该咋办？我需要注意什么？需要如何调理呢？帮帮忙。
可考虑请中医大夫看看，选用中药如归脾汤、玉女煎等调治。加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
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