韩俊医师
天天感觉睡不醒，刚起来还想睡，不知道咋回事
你好，你这种情况，是由于你睡眠时间不对引起的。你这个年龄的最佳睡眠时间是晚上11点睡觉，次日6点起床。如果睡的时间较长，则快波睡眠的比例加大，容易产生多梦，此时大脑不但得不到休息，反而工作强度增加，等你醒了之后，会头晕，还想睡。最好晚上睡前2小时喝一杯牛奶，有助于安神。
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