林冲医师
女 16岁 腿部肌肉型 114斤 身高160 。 怎样节食加运动的快速减肥
你好，你描述的情是肌肉型的是减不掉的，减肥只能够减掉脂肪，肌肉无法减掉。请问你还有其他提问吗？
那怎么可以快速减脂肪
2个月瘦到100斤
快速减脂肪每天坚持慢跑10km，，一月能掉6斤肉左右。同时还需要控制饮食。
怎样可以一个月瘦10斤
你说这种不符合现实。你要能够坚持每天10km都是不错的了。
怎样能快速减
那你一天跑20km，你要能够坚持估计一月10斤应该没有问题。
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