杨文举医师
本人经常熬夜，饮食不规律!精神压力也挺大的，最近这两天会感觉全身无力，吃东西也没什么胃口
生活不规律，常熬夜的人，晚饭可以多吃，只要避免甜食。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔。最佳时间差在5～6个小时，午饭和宵夜要吃得少。如果午饭热量高且量大，晚餐就以蛋白质食物为主。
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