刘辉医师
晚上睡觉轻，爱醒，白天犯困
你好，针对你的情况描述，主要存在白天精神状态不好喝睡眠质量不高的症状，这种情况的处理应该从心理角度进行调节。白天疲劳、瞌睡可能会引起夜间睡眠质量不高，而夜间的睡眠质量不好更容易出现白天的状态不好，这是一个恶性循环。长期的脑力劳动或者慢性心理压力是导致这种情况的主要原因，容易引起神经衰弱。针对你的情况应该从心理角度进行调节。生活中要养成良好的生活习惯，劳逸结合、适当锻炼，增加白天的兴奋度和疲劳感，夜间睡眠质量自然得以改善，白天的精神状态自然好转。
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