适合做什么运动,怎么锻炼
你好,你说的这个问题有腰间椎盘突出不能做仰卧起坐和俯卧撑的。这个情况下保守治疗建议采取按摩,牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。建议练习倒走和引体向上有帮助。
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