1、合理膳食。建议多食新鲜蔬菜水果，少食油腻食品。食用黄色食品（如胡萝卜、红薯、玉米、西红柿等）黑木耳和燕麦片。　　2、适量运动。最好的运动是步行，慢跑、俞迦、打太极拳、骑车、游泳等。有报道说，在运动量相当于步行或慢跑3公里者中，可以预防脑动脉硬化。　　3、戒烟限酒。吸烟的危害不容置疑，应下决心戒掉。如尚不能彻底戒烟，建议你每日吸烟限制在5支以内。　　4、心理平衡。健康的生活方式很重要，所有保健措施中，心理平衡最为关健。消除对疾病的顾虑，树立正确的对待疾病的态度，保持平静的心态和快乐的心境，避免情绪激动。以上仅供参考