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最近总是睡眠不好，早上6点就醒了，然后就

精神心理科义乌市精神病院擅长：精神分裂症，酒精成瘾，躁狂症等心境障碍，抑郁症，焦虑症，强迫症，癔症，恐惧症，躯体形式障碍等神经症，社交障碍，失眠症等心理障碍，窥阴癖等性心理障碍，学业情感障碍

最近总是睡眠不好，早上6点就醒了，然后就睡不着了，入睡时间也比较长

你好，为什么感觉睡眠不好呢，建议你放宽心态，通过运动等及时宣泄不良情绪，晚间喝点牛奶蜂蜜调理睡眠

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不知道，好像也没有什么精神负担

尽量规律作息，睡眠不要超过10个小时一天

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