高延峰医师
不知道从什么时候开始，自己睡觉不那么容易入睡，容易被外界一点小动静给吵醒，然后要过很久才睡着。我的母亲也是容易被惊醒的。宿舍生活对我的睡眠时长质量有很大的影响，间接影响了我的健康。我感觉不是自己适应不了环境，而是我改变不了浅睡眠的特征，我羡慕在吵闹环境下能睡着的人，所以我只想换个环境，让生活健康起来。希望得到有耐性医生的回答。
您好，根据您叙述的来看，您的这种情况考虑还是环境导致的，可以换个环境平时的话可以让自己的大脑完全防空不要想事情就可以慢慢改善您的睡眠质量了
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