最近夜里老是睡觉不沉,失眠,睡睡醒醒,起来感觉鼻腔不舒服还有痰,(不吸烟不喝酒)这是什么原因?怎么改善?
你好,根据症状考虑是属于神经衰弱引起的。常见于过度劳累、心理压力过大等造成的。可以口服七叶神安片和维生素B1调理一段时间就可以恢复的。
我最近在练健美,而且都是晚上八点左右练…
有关系的,睡前不宜做剧烈运动,这样对于睡眠是有影响的。建议把健美时间安排在下午时间最好。
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