蒋群礼医师
我平时都是午夜十二点半睡觉的，现在想早点睡（10点半左右），但是怎么也睡不着。我应该怎么办？
你好，考虑失眠通常指对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,从而引起人的疲劳感,不安、全身不适、无精打采,反应迟缓、头痛,记忆力不集中等症状，药物治疗主要为镇静安神，常选地西泮、安宁、硝西泮、水合氯醛、苯巴比妥等，按医嘱睡前服用，以帮助睡眠平稳、充分休息。
我平时夜睡，现在想早点睡，但睡不着。你觉得我应该怎样做？
你好，15岁是不是学业压力大？
没吧！就是习惯夜睡，现在想早点睡，却睡不着。
你好，那你是熬夜多了，生物钟调整不过来，这样吧，尝试一整晚不睡觉，第二天的白天也坚持，到了第二天晚上才睡觉，应该可以强行调整生物钟
恩！我周末试试！谢了
不客气，你现在年轻，身体可以恢复过来的，别熬夜那么多
额额
祝您健康
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