范毅桐医师
青年人长期手淫克服困难，身体可以补充什么呢？
您好，手淫过度是会引起头晕耳鸣，记忆力下降，肾虚等症状。可以适当的进行体育运动,都是可以转移自己的注意力,消耗自己的精力减少自己的手淫.建议您还是需要合理的安排自己的时间，一般一个月2~3次的手淫是最好的，有利于身体的健康。同时多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等
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