喜欢吃零食，肉，喝饮料，平时除了三餐以外还会控制不住吃很多零食，现在越来越胖了，而且不爱动，请问如何食疗调理身体另外需要注意什么？
少食辛，辣，炸，炒之属热性之品。如辣椒，生姜，炸油条，烧饼，饼干，快餐面等以清淡饮食有一定作用。可用健脾丸，保和颗粒治疗有一定作用。适当锻炼有利于治疗的。
早晚吃红豆意仁米粥代替主食有用吗？可以加大米吗？
这是可以加入大米的，不影响物质的营养作用的，不用担心，谢谢咨询。
听说红豆意仁米粥有健脾去湿的功效是真的吗？我早晚拿这个粥代替主食可以多喝点吗？
健脾丸，保和颗粒都要吃吗？大概要吃多久？每种药咋吃？一天几次一次吃多少？
可以食用的，健脾丸和保和颗粒可合用治疗的。依说明服用即可。
大概需要吃多长时间？我一样买一盒够吗？
先治疗4周。
治疗四周脾胃虚弱会好转吗？
有好转的，不用担心
那我想减肥到底三餐怎么吃加上运动才能减肥呢？就慢走能减肥吗？三餐饮食该咋吃呢？
我每天早上都会去晨练到楼下走一小时，在回来吃早饭。
但是饮食不知道该咋吃。
正常低脂饮食即可。
你是说三餐正常吃饱多吃蔬菜少吃肉不吃零食 饮料就可以是吧！每天慢跑半小时好些，还是用中等速度走一小时好些？
我早上：一小碗面条，一个煮鸡蛋，一盒高钙低脂牛奶。 中午：一小碗米饭，多吃各种蔬菜，适量吃点鱼肉。 晚上：一小碗大米杂粮粥，多吃各种蔬菜。 我这样的饮食可以吗？我身高165厘米，体重170斤，不知道什么有氧运动比较适合我，太重跑不了多久，我一般都是跑一会走一会的不知道可以减肥吗？一般每天运动多久合适？我上述三餐的饮食可以吗？这样吃健康吗？营养够吗？我怕吃多了，我运动量不是很大消耗不掉，吃太少又怕营养跟不上月经不来身体垮了，咋办好呢？
我太胖了真想马上瘦下来！
医生能帮帮我，指导下我吗？感谢。
有氧运动是一般性运动，如散步，慢跑等。
但是饮食我真不知道咋吃好，早上：一小碗燕麦粥和一盒高钙低脂牛奶。中午：一小碗米饭半小碗荤素菜。 晚上：一小碗大米杂粮粥，多吃蔬菜，这样的饮食可以吗？健康吗？
三餐这样吃可以吗？
运动方面，我每天六点都会去晨练，用不快不慢的速度走一小时。这样可以减肥吗？
饮食没有问题的，适当锻炼有利于减肥的，不用担心
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