如果我每天正常吃3顿饭，不爆吃油炸类的食物，偶尔吃一点，每天早晚坚持跑步30分钟，这样做能减肥吗？还是只能保持身材？
你好根据你的描述情况是可以减肥的，最好是多吃水果蔬菜不要吃高脂肪的事物的，请问还有其他问题吗？
如果按照早吃好，中吃好，晚吃少的规律来做，加上早晚各跑30分钟的，可以减肥吗？
你能给我规划一个减肥路线吗？比如上午做什么，中午做什么，下午该做什么。。。就这样。。。
那的根据你的体质的
体制可以的，我每天都能30分钟不停跑步的，
就是缺少一个方案
那多锻炼少吃高脂肪食物
你能按照你的想象，规划一下吗？
那的去专业的减肥馆的
只要少吃高脂肪的食物，长期跑步就可以了？
是的
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