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我晚上睡眠不太好,睡得比较浅。有人说睡前喝
郭棋勇医师
其他科室-全科 120健康网医师协会 擅长:内科常见病如上呼吸道感染、咽炎、支气管炎、肠炎、胃炎、尿路感染、颈椎病、脑供血不足等。

我晚上睡眠不太好,睡得比较浅。有人说睡前喝杯牛奶会有帮助,可是具体该怎么操作呢?随便喝杯纯牛奶就可以了吗????

你好,出现睡眠不好,要放松心情,睡前听听音乐、看看书,或者做适当运动。

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