李雪东医师
我睡觉很浅眠，总是在凌晨三四点就会醒来，医生叫我现在每天要量体温，请问这样情况下要什么时间量体温比较好？
试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。
那几点可以量体温呢？
凌晨三四点醒来可以量体温测排卵期吗？还是有规定要几点！因为我老是在凌晨三四点就醒了…
不用，就是在你睡醒的时候不动，量体温就行
谢谢你，知道了！
不客气
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问总是在凌晨5点多醒来然后很困但（2次对话）问每天凌晨三四点会醒来，然后又睡（3次对话）问总是在凌晨三点醒来，然后就睡不（1次对话）问我家宝宝快三个月了，每天凌晨三（2次对话）问每天晚上大概凌晨三四点就一直咳（2次对话）
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