我今年28周岁，身高170 体重是52公斤，家里人都说我太瘦了，我自己也感觉到了，我想要再长胖点，有什么办法能让我长胖点呢?
你好，从描述看是属于营养不良性的瘦弱体型了，应该增加营养，多膳食高蛋白食物，规律吃饭，规律作息，保持心情舒畅。
比如说要吃些什么东西呢?
能说说吗?
瘦肉，高钙奶，蛋白粉的。主要是规律饮食，不要吸烟喝酒，肯定能胖起来
好的，谢谢你了。
不用谢
这不需要吃药吧?
不用药物，千万不要用
哦 谢谢
你能多给我说几种高蛋白的食品吗?谢谢
豆类，瘦肉，蛋白粉，鸡蛋，这些都是
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