刘建华医师
31岁，男，开出租车的工作久坐长期缺乏运动。最近开始锻炼身体才发现，运动时只有头部动作幅度大了一点就感觉脑组织在头里面晃动得疼，甩头时感觉最强烈。平时打拳打沙袋之类有振动传到头部也有疼痛。请医生指点一条明路，感谢。……
你好，运动量不宜过大、过猛，其实坚持快走、慢跑的运动最适宜你的，每天坚持一小时就可以了。
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