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常常是一入睡就开始磨牙,这种情况有两年多了
肖布芳医师
内科 威县人民医院 擅长:内科疾病

常常是一入睡就开始磨牙,这种情况有两年多了。我今年21岁

磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因.你应该注意:1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等.2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境.3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免.4,多吃些含维生素丰富的食物.5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.

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