饶敏杰医师
准备要宝宝了，夫妻要多吃些什么东西好呢？要注意哪些？
你好，备孕期间多吃点新鲜的蔬菜和水果补充维生素，多吃点瘦肉类食物如瘦肉，鱼，虾，牛奶，干果等利于补充蛋白质，尽量避免物如辣椒，腊肉及咸菜等，补充叶酸，不乱吃药，吸烟，饮酒等。
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