李锦医师
请问吃些什么或用些什么可以抑制或淡化雀斑和黄褐斑?
你好，根据你描述的情况，黄褐斑的出现多数与内分泌有关，尤其是和女性的雌激素水平有关。要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。
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