一个星期以前早晨开始跑步减肥，没想到跑了一个星期去称体重的发觉自己不但没瘦，反而胖了三斤，为什么会这样呢？我除了每天坚持跑步晚上做仰卧起坐，其他的生活习惯都没怎么改变，不知道怎么好回事
可能是因为运动量增加，食欲变好，吃的比以前多，建议您一定要配合做好节食，祝您减肥成功！
没有啊，每天吃和以前一样，只是比以前起的早
喝水和水果呢
每天起床都会和杯白开水，水果也和以前一样的吃法，喝水量都差不多的
我朋友和我一起跑的，她也胖了五斤
还在吗？
很奇怪，建议吃饭定时定量再观察一周有变化没有
那如果再过一周还是继续胖呢
改用其他锻炼方式
那每天晚上睡觉前做仰卧起坐能瘦吗？我每天加五个，从十个开始
可以，锻炼腹肌和消耗肚子脂肪
只做几十个也会有效果的吗？
也有
好的谢谢！
不客气
医生您？有什么好的瘦小腿的方法吗
多做甩腿动作，躺在床上做空蹬自行车动作，每天7–10组，每组15–20下，多按摩腿部，配合节食，祝您成功!
嗯嗯，谢谢医生
不客气
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