最近觉得身体有些乏力，然后感觉有些抽搐，伸懒腰小腿都会抽筋，怎么办
你好，你这个情况可能是缺钙引起的抽筋，只要适当补钙，如食补或药补即可缓解或痊愈。食补主要吃：奶类全脂奶粉、奶酪、牛奶、豆制品大豆、豆腐、海鱼、鱼松、虾皮、虾米、海带、紫菜等。
市面上这些牛奶有点不敢喝，而且种类太多，什么脱脂啊之类的…能不能推荐个品牌和类型
其实都是差不多的。现在市场上的监管比较严格了，所以没有必要担心的。
嗯，那一天喝多少什么时间点喝比较好
晚上睡前2小时喝效果比较好。
其他时间呢？酸奶怎么样？
在就是早餐后半小时。酸奶主要是促进消化的，基本上没有安神作用。
好的…那酸奶什么时候喝比较好，饭后？ 我中午吃完饭就睡觉，睡一个小时起，下午去学校路上买酸奶喝
最好是餐后0.5–1小时。
好的，谢谢 那酸奶这个塑化剂什么的有点担心
没什么好担心的。生活在城市，每天都在吸入大量的粉尘，还不是一样身体健康？所以没有必要担心的。
谢谢
对了，问下，什么是五味子茶
五味子茶就是用五味子15克，冰糖30克，泡的茶。效用：养心安神，补助金肾涩精。用治心肾气虚、早泄、遗精、遗尿、失眠、健忘、心悸。此外，还可用于自汗、盗汗、胃酸缺乏、烦渴等。用于传染性肝炎，谷丙转氨酶居高不降，口干欲饮，或伴盗汗，湿热症状不显。
还有补肾功效呀，效果如何 哪里可以买到呢
这是直接去购买中药自己泡的。
中药店有卖？ 就直接说买五味子吗？
对的。
这个和枸杞的效果那个比较好
个人认为枸杞好。
枸杞该怎么吃
洗干净直接生吃，或用开水泡水喝。喝完最好把剩余的枸杞要吃掉。
去哪里买呢？ 现在买到的应该都是那种脱水干燥的吧
对的。枸杞一般药店、大型超市都有卖的。
好的，泡水一般放多少颗，需不需要加别的什么
5–10颗
好的，谢了
不客气，祝你健康！
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