你好。医生，我的身体素质不是太好。尤其脑力，记不住东西，注意力也不集中，我在网上看了一篇报道，说是倒立，揉捏耳朵，可以恢复，加上吃素，每天早晨吃豆子，可以让身体快速恢复，这个是真的吗？（图片在附件，） 如果吃豆子能提高身体素质，那么我该吃啥豆子。？吃哪几种？啥时候吃，因为那个报道本身没写清楚，我想询问一下专业人士。我还怎么做？能详细解答下么。 谢谢
你好，平时有什么疾病吗，建议你尽量食物多样化，多吃点牛奶蜂蜜，核桃，阿胶等食物，加强运动，保证睡眠
好像没有啥疾病
你不是说你身体素质差吗
是的，是因为长期手淫
这就是问题的根源，建议你最好还是及时戒除手淫，平时多加强营养，好好调理身体
我现在已经开始戒除手淫了，但是每天因为做兼职的原因，每天晚上2点休息，搞得有睡眠障碍这个病了，脑力也下降，保持现有的状态还可以，但是想恢复身体，因为工作原因，我也比较清楚，所以我想，我说的那个吃豆子是否可行。 以前我也见过这种事情，说是蒙古人就是喜欢在口袋装豆子吃，所以他们的身体素质不吃肉也很好，我想问问，这样吃豆子行吗，吃啥豆子，那个说吃的品种越多越好，是这样吗
这里有夸大的成分，营养应该是全方位的
那如何补？
牛奶，鸡肉，蔬菜水果都要吃的，及时解除手淫，加强运动
哦，难道豆子早晨吃吗
最好不要空腹吃
哦，就是豆子熬粥也不行了呗
是的，吃点饼干面包
我早晨一般喝大米粥，加油条………
恩
看来这个没啥效果，……
不是这个需要长期调养，不是一下子的事情
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