李玉丰医师
晚上2点钟去上夜班天亮5、6点才回来，可是一回来睡觉老是睡不醒感觉越睡越想睡，这是不是晚上没有睡好白天补不回来呢
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时,白天补觉的话多睡2个小时就可以了，长期睡眠不规律容易造成生物钟紊乱
但是我每天都是2点去上夜班，天亮才回来，每天就是这样的，这样长期下去好吗，都是5、6点才回来
长期下去容易出现生物钟紊乱
那怎么办呢？这样好吗
间断倒班
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