我是一名高中生'运动时间很少'我想在三个月里瘦掉10斤。在三餐方面怎么安排才能瘦掉10斤！
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。
你好'医生。你说的这么多条我都用不上。
你好，一般水果减肥是可以的，不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以减肥阿。
能不能告诉我在三餐里怎么吃才能在三个月瘦10斤
这样吃能在三个月里瘦10斤吗？
早上起床喝杯蜂蜜水,早餐一个面包一杯牛奶,中午照常吃饭但是少吃,晚上不要吃饭吃个苹果和黄瓜
我现在是早上吃2个鸡蛋'中午吃面食'晚上吃菠菜和水果'这样饮食合理吗？可以瘦10斤吗
可以
嗯嗯''谢谢医生
不必客气
对啦！医生我的腿很粗这怎么办
你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
作蹲起可以瘦腿吗
做蹲起可以瘦腿吗
可以
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