李锦医师
想问问什么问题是肌肉上的问题还时那里的问题，还有怎么康复
你好，根据你描述的情况，肌肉拉伤后，人会有清晰的感觉，比如肌肉酸疼肿胀，发生这种情况后，要减少活动量，每天做一些基本的热身运动，最好每天两三次，每次时间不要超过20分钟。不要做强度很大、冲击很强的运动，比如大跳、劈叉之类。可以用小关节运动做热身，身体上的每个小关节都活动到。对于受伤的肌肉附近的关节，要轻柔匀速的多做几次环绕、曲直。
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