马占欣医师
在学校的时候我在减肥、现在在学校阿、每次回家就胖回来、有什么办法可以在家里可以瘦下来、而且可以维持
你好，对于减肥首先要控制高脂肪高热量食物的摄入，例如肥肉，动物内脏，海鲜，糖果巧克力等，在配合科学锻炼才行啊，例如跑步，跳绳，摇呼啦圈，做仰卧起坐等
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