高保玉医师
每天晚上跑圈一小时，操场的最外面的那个圈跑大约16圈，请问这样对健康有不好的影响么?我是想减肥。之前就这样减下去了后来又反弹了。请问每天晚上跑这么长时间对健康有影响么?还有就是减肥减肥以后怎样才能不反弹?饮食应该怎么样控制为好?
你好，你的情况经常这样锻炼，可以帮助减肥的，同时可以提高身体体质的，适当控制饮食就可以了
大概跑多少圈儿最合适呢？我怕跑多了对身体不好。
多锻炼对身体没有影响的，看自己的能力，尽量多锻炼吧
看演讲罗永浩说过他为了减肥没晚跑25圈，然后对腿部关节好像有影响。不知道我这种有影响么
平时锻炼的时候多注意膝关节的保暖就可以了
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