彭滔医师
2009年，感觉长大后心里负担很大，现在老是胡思乱想，一会儿会想到恐怖的事、自己怎么会去想那种根本不敢做也不敢想的问题，有时候想如果真的去做那种事我就 想去自杀，本来一件普通的事我会想出很多后果，我也知道夸张，根本不可能，但我还是会去想。比如我和一个朋友吵架，就会想到怕他来打我，把我怎么怎么样，我知道不可能的但我还是会这样想，就感觉我有两个心在活动，很多事我很想去做，也很喜欢做，就因为我胡思乱想，后果怎样怎样，导致我很多事情都不敢去做，这样让我活的很累很累。请问医生我应该怎样调节才会好呢？
你好，你这种情况主要还是思虑过度造成的，建议你适当的控制好自己的想法，平时多注意休息，放宽心态，加强营养，积极乐观的看待自己，不要给自己太多的压力
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