艾宽宽医师
问一下 我之前都是晚上1.2点睡 昨晚11点就睡了 结果今天整个上午都想睡觉 为什么
最好的作息就是晚九点入睡，保证7个小时的睡眠，睡得晚质量不好，早晨易醒，没有完全休息好，还想睡是在补充
那以前晚上1.2点睡 早上6.30就能起且上午不睡这又是为啥 是不是只要睡眠质量好 时间少一些没事
睡眠周期有两个阶段，有一个在你醒来的时候是困倦的，有一个是清醒的
什么意思?
这两个时间段式交替的，
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