马静医师
其实也不是失眠、就是习惯性晚睡，天天不到12点不睡觉、即便是很早就躺床上了也睡不着、总感觉还没到睡觉到点，可是内分泌不太好总睡眠不好还影响内分泌总起痘痘上火、时间长了脸色还不好、我想每天没有负担的早点睡觉。
你好，建议你最好是不要熬夜，是会影响内分泌的，合理安排休息时间，多吃水果蔬菜，一般是可以缓解的，祝健康！
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