马义亮医师
您好，我最近一个月睡眠不好，半夜易醒，想要改善睡眠一直没有效果。白天容易头疼胸闷，无精打采，浑身疲倦乏力。请问怎么办？
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
想获得医生免费解答疾病问题，建议下载 “快速问医生” 点击立即下载
去查看医生更多咨询记录
相关问答
收起对话
问这几天失眠，发生了些事，怎么办（85次对话）问失眠好多了就是早上有点坐立不安（49次对话）问头疼胸闷浑身乏力（1次对话）问奶胀，全身发冷，头疼，（46次对话）问压抑、担心、恐惧、焦虑、情绪不（46次对话）
查看更多相关问题
×
×