标题：腰椎间盘突出压迫神经恢复的时候。平常该注意 男,20岁。腰椎间盘突出压迫神经恢复的时候。平常该注意什么？
平时睡硬板床，做腰部拱桥运动，煅炼腰肌，坐要端正，站要双脚同时用力．
前两天恢复了一些，这两天突然臀部疼，腿也又有点疼了
我是右侧嘛，右边臀部往上脊椎边上那个骨头明显肿大了
建议找有经验的中医推拿师进行腰椎推拿并采用复位手法，使突出的腰椎间盘复位，解除神经压迫，这样子才能完全恢复，治疗过程中可根据情况配合牵引、针灸和服用中药治疗，平时患者要睡硬板床，症状缓解后要做腰部拱桥煅炼
睡觉的时候非要平卧么
最好是，轻轻的趴着也可以
那侧卧麽
最好不要
坐的时候端正，就是直起腰的意思是吧？那可是长时间做么？或者说坐多了怎样，一次最好坐多长时间
是的，最好少坐
我每天可能要上网，每天两次，每次坐3个小时左右吧，起来之后就特别难受
不行，每次不建议超过半小时，
那我这样，不去做按摩，牵引，就睡在床上可以么
找中医推拿师进行复位，如果复位好后休息就行了
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