彭滔医师
最近一段时间感觉自己睡眠不好，很困却睡不着，睡着了就一晚上做梦，不知道这是为什么
你好，最近发生什么事情呢？建议你最好规律作息，晚间放宽心态，吃点牛奶蜂蜜调理睡眠，保证睡眠环境的安静舒适
我觉得自己再困躺在床上也要一个多小时才能睡，脑袋里面就乱七八糟的，我也不想去想，但是控制不住，这是怎么回事啊，是不是抑郁症啊
主要还是胡思乱想造成的，建议你尽量不要躺在床上想事情，养成习惯
那应该怎么办呢
多往好的地方想想，尽量多信任别人，必要到心理科系统疏导
喔
有没有什么药物帮助睡眠啊，或者吃什么东西可以
比如艾司唑仑，安神补脑液改善睡眠
喔谢谢！
不客气
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