张跃军医师
喝酒的原因？还是长期不运动呢？我想减肥瘦点！
减肥,可以每天锻炼,如跑步,跳绳,打球.练习仰卧起坐或摇呼啦圈.平时控制饮食,减少高脂肪类食物的摄入,多吃水果和蔬菜,减肥贵在坚持.
平时就是运动少，上学的时候有65公斤吧，现在工作了，也结婚了，体重都85公斤了！
平时每天什么时候锻炼好？锻炼多久能有效果？
锻炼一个小时
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